Каждый день мы принимаем массу решений. Какие-то из них важные, какие-то не очень, а некоторые вообще происходит на автопилоте. Например, что я хочу — чай или кофе? Квадрат Декарта в психологии отлично подходит для принятия решений в личной жизни в разных сферах: работа, отношения, здоровье и т. д. В статье расскажу, как пользоваться этой техникой.
Как пользоваться квадратом Декарта для принятия решений в личной жизни
Человек при принятии решения чаще всего действует однобоко. Сел, подумал над вопросом — а что мне это даст, и все, решил. Но у любого вопроса есть несколько сторон. Чтобы решение было более осознанным, можно использовать квадрат Декарта. Он позволяет изучить вопрос с четырех сторон, а не только с одной, как это делает большинство людей.
Полученная информация даст пищу для размышлений и возможность взвесить все «За» и «Против». Только после этого действовать.
Техника простая — есть четыре вопроса и вам надо на них ответить. Отвечать лучше письменно. Для этого возьмите лист бумаги и разделите на четыре части. Можно не делить и отвечать последовательно. Например, вопрос №1 и к нему ответы, и так по порядку. Делайте так, как вам удобно и понятно. Можете вообще взять четыре отдельных листа бумаги — по одному для каждого вопроса.
Технику можно использовать не только самому, но и вместе с семьей. Например, хотите взвесить все «За» и «Против» переезда в другой город. Садитесь все вместе и по технике начинаете прорабатывать этот вопрос.
Квадрат Декарта — пример из жизни
Самые путаные и сложные решения в нашей жизни происходят тогда, когда что-то надо изменить — начать новое и уйти от старого: уволиться с работы, начать отношения, пойти учиться, прекратить с кем-то общаться, переехать в новую страну и т. д.
Все эти решения объединяет одно — неизвестность. Когда надо выбрать новое и в каком-то смысле шагнуть в неизвестность. Вот здесь и поможет квадрат Декарта.
Давайте в качестве примера рассмотрим вопрос «Стоит ли мне пойти учиться?»
Что будет, если это произойдет
Это первый вопрос. Что произойдет, если я пойду учиться? Приведу несколько ответов, которые пришли мне в голову. У вас они могут быть свои. У всех все индивидуально, не надо списывать у соседа 🙂
- Я стану умней.
- Я смогу зарабатывать на новой профессии.
- Мне надо больше времени тратить на учебу.
- Я осуществлю свою мечту.
- Стану чувствовать себя уверенней.
- У меня появятся новые знакомства.
- Я буду больше уважать себя за смелость, что я пошел учиться.
Пишите максимально полно. Если у вас нашлось только 10 ответов — это нормально. Если вы написали 50 и есть еще, пишите дальше. Это тоже абсолютно нормально.
Здесь нет правил, есть только вы и ваш вопрос.
Что будет / случится, если это НЕ произойдет
Второй вопрос. Отвечаем на него открыто и честно. Что же будет, если я не пойду учиться?
- В моей жизни все будет как прежде.
- Мне придется продолжать работать на нелюбимой работе.
- Я буду недоволен собой, что откажусь от мечты.
- Я сэкономлю денег.
- Друзья будут смеяться надо мной, потому что я сдулся.
- Я буду жалеть о том, что не попробовал.
Закончите с этим вопросом, переходите к другому.
Чего НЕ случится, если это произойдет
Теперь ответим на вопрос — чего не будет, чего не произойдет, если я не пойду учиться?
- Не будет времени на встречу с друзьями.
- Не будет стабильности.
- Не получится поехать в отпуск и там спокойно отдохнуть.
- Не получится зарабатывать большие деньги на начальном этапе.
- Не будет хватать времени на сон.
И так далее. Т. е. смысл этого вопроса в том, чего НЕ БУДЕТ в моей жизни, если я сделаю, что запланировал.
Чего НЕ случится, если этого НЕ произойдет
Это последний вопрос в технике квадрат Декарта. Его суть — чего НЕ БУДЕТ в моей жизни, если я откажусь от своего желания. Чего не будет в моей жизни, если я не пойду учиться?
- Не будет нервотрепки.
- Не будет чувства удовлетворения.
- Не будет радости от этого решения.
- Близкие не обрадуются (или наоборот).
- Не будет новых знакомств.
- Не будет новых впечатлений и эмоций.
Все, закончили. Теперь перед вами лежит развернутая картина последствий вашего выбора.
Когда перед глазами есть ответы на все четыре вопроса, можно оценить каждое решение и посмотреть на его результат. Это поможет сделать осознанный выбор, а не на эмоциях.
Желаю вам легких решений. А если совсем запутались, приходите ко мне на консультацию, подумаем вместе.
Мой Телеграм-канал: https://t.me/grebeneuk
Записаться на консультацию: https://t.me/JuliaRodos
