Коуч это то же самое, что и психолог, или коуч это коуч, а психолог это психолог? И вообще, кто такой коуч и чем занимается? Давайте разбираться.
Пять предложений о развитии коучинга и в чем его суть
Немного истории. В Англии коучами называли скоростные почтовые экипажи. Затем репетиторов в частных британских школах, которые использовали индивидуальный подход в подготовке учеников.
Затем коучами стали называть тренеров спортивных команд в американских колледжах. Постепенно коучами стали называть людей, которые раскрывают потенциал клиента и опираются на его ресурсы при достижении цели.
СУТЬ КОУЧИНГА — сопровождать клиента из точки А в точку Б, раскрывая его потенциали и работая над его состоянием.
С чем может помочь коуч
Коуч работает с будущим клиента, а не лечит его психические травмы из прошлого. Этим занимаются психологи и психотерапевты. Коуч не выписывает таблетки, не работает с жертвами насилия, пытаясь изменить состояние боли в прошлом.
Коуч опирается на возможности будущего, а не на ошибки в прошлом. Да, полностью избежать событий из прошлого нельзя. Например, если человек постоянно возвращается к словам папы или мамы и говорит их словами, думает их словами и, соответственно, живет их жизнь. Здесь задача коуча и клиента — диссоциировать человека от родителей.
Чтобы он понял, что мама — это мама и у нее своя жизнь и своя роль, папа — это папа и у него тоже своя жизнь и свой набор убеждений и страхов, а ты — это ты, и твоя жизнь принадлежит только тебе. И ты не единое целое с ними, не один организм, а вы — это три отдельных полноценных человека, которые коммуницируют между собой. Это работа с прошлым, ее не миновать.
Но при этом вы не «сидите» с коучем в прошлом, зарываясь все глубже и глубже. Вы решили проблему, убрали препятствие и идете в будущее. Создаете новые возможности. Знаю, что некоторые годами поднимают пласты прошлых травм, человеку становится часто хуже, его тревожность усиливается.
Кто-то специально «подсаживает» человека на травмы. Это чревато тем, что человек будет годами сидеть в терапии и у него ничего не изменится, а только усугубится его текущее состояние.
Через коуча человек преодолевает свои ограничения и расширяет свои внутренние возможности. Коуч помогает достичь желаемых результатов в жизненно важных для клиента сферах.
С какими вопросами работает коуч
Коуч может работать с внутриличностным проблемами человека. Это когда человек самоопределяется, не понимает себя. С межличностными — это когда в процессе участвует уже минимум двое людей. Здесь и проблемы коммуникации, организационные проблемы.
На самом деле спектр вопросов просто огромный: от вопросов «Кто Я?» до «Как мне наладить бизнес-процессы в команде?». Сейчас мы коротко рассмотрим несколько классических ситуаций. Я не буду их подробно расписывать, просто покажу вам один из примерных сценариев, как это может развиваться.
Юль, хочу много денег, помоги. Не знаю, с какой стороны к этому подойти. Ок. Много — это сколько? Например, 10 000 евро в месяц — это много или мало? А если будет 3000 долларов — это сколько для тебя? Много, нормально или это копейки? А 30 000 ₽ — как тебе такая сумма?
Часто клиенты не знают вообще, чего они хотят. У них есть просто желание — эфирное, непонятное. Очень распространена ситуация, когда человек где-то что-то услышал, подглядел и захотел также. Сработал так называемый «стадный инстинкт». Все побежали и я побежал. Но если вы хотите что-то конкретно заиметь в своей жизни, вы должны конкретно знать, что именно. Если это касается денег, то надо определиться, сколько денег вы хотите.
Потом после суммы надо разобраться с тем, что есть сейчас. Откуда приходят деньги, сколько их приходит. Готов ли ты масштабироваться, что-то изменить. Рассмотреть другие проекты, направления. Обучиться чему-то новому. Это все четкий анализ.
Затем надо проанализировать багаж из ресурсов. Сюда может входить все, что угодно: это и семья, которая может поддерживать, а может и нет. Это и отдых, учеба, встречи с друзьями, время, энергия, текущее состояние здоровья.
Потому что каждый человек — это целая система, которая объединяет в себе много элементов. И если в системе есть слабое звено, то оно будет подъедать ресурсы. А если это очень значимое звено — откровенно мешать.
В итоге такой, казалось бы, абстрактный вопрос, выливается в плотную и порой неприятную работу, которая может идти 2-3 месяца, а то и больше. Потому что здесь происходит инвентаризация жизни, которую мало кто делает в принципе.
Юль, почему и притягиваю одних мудаков / военных / скупых / глупых / кривых / косых. Тема отношений очень многослойная. Проблемы схожие, а причины их возникновения могут быть разными. Коротко рассмотрим один из тысячи сценариев.
Первое — обращайте внимание на то, КАК вы формулируете вопрос. Притягиваю — это как?
Шла, обернулась, а он прилип к вашей спине или наступили на него ботинком? Не виноватая я, он сам ко мне пришел. Это про перекладывание ответственности. Из разряда, что я ничего не решаю, все как-то само по себе происходит. Знаете, притягивается или еще хуже — прилипает, как правило, что-то не очень хорошее.
На самом деле вы его не притянули, вы его выбрали. По какой-то причине он вам понравился. Мы всегда сами своим «внутренним радаром» подсвечиваем тех, кто нам подходит в текущий момент времени.
Вспомните себя на дискотеке. Среди нескольких десятков танцующих для себя вы выделяете кого-то одного. Вам не нравятся одинаково все сразу, все 100 человек разом, нравится кто-то конкретный. Здесь также.
Например. Девочка Даша росла в обычной российской семье. Папа с мамой жили не так чтобы уж душа в душу, но и не ссорились каждый день. По пятницам папа приходил часто выпивший и мама устраивала ему скандал. На следующее утро папа чувствовал себя виноватым, покупал цветы маме, помогал по дому и был тише воды, ниже травы.
У Даши сформировался поведенческий паттерн в отношениях под названием «эмоциональные качели», когда то горячо, то холодно. То ругаются, то мирятся. Пьянка — Скандал — Примирение — Пьянка — Скандал — Примирение.
Для Даши это стало нормой в отношениях между мужчиной и женщиной. Она другого не знает и не понимает. Даша выросла в симпатичную девушку, за которой стали ухаживать Петя и Саша. Петя был спокойным парнем, а Саша — душой компании и любил вечеринки.
Кого выберет Даша? С очень большой вероятностью это будет Саша. Потому что он больше всего подходит на роль мужчины, который обеспечит ей эти эмоциональные качели в будущем по полной программе.
Когда клиент понимает причину своего поведения и выбора, он уже берет пульт управления в свои руки. Он уже может отслеживать свои реакции. Да, поначалу это будет нелегко. Ведь 20-30-40-50 лет вы действовали иначе. Но это как мышца. Главное — начать ее качать.
Юль, хочу начать новый проект. Не знаю, как организовать работу. Здесь не про технические нюансы, а именно про то, как интегрировать в свою жизнь новое направление, когда у тебя уже есть одно, плюс семья.
Здесь мы уже рассматриваем вопрос тайм-менеджмента, наличия ресурсов в виде энергии и времени. Смотрим, сколько у клиента есть времени, как он им управляет. Куда он тратит свои минуты и часы, на что. Сюда входит абсолютно все: проезд, общение, соцсети, уборка, забрать ребенка из садика, одеться, обуться и т. д. Все эти фоновые процессы поглощают вашу временную валюту.
Так мы расписываем все процессы. Анализируем, что и кому из этих процессов можно делегировать, сколько это будет стоить.
Смотрим, как обстоят дела с внутренними резервами. Что по здоровью. Если у вас апатия, вы кое-как встаете с кровати, то еще один проект добьет вас окончательно и потом у вас не будет сил встать даже с кровати.
Поэтому в приоритете будет не новый проект, а собрать себя и наполнить ресурсами, а потом уже идти в бой и покорять новые вершины.
Что важно запомнить
К коучу можно прийти с абсолютно с разными вопросами. С чем работает коуч, нужно выяснить еще до консультации. Для этого вы сами должны знать, какой вопрос вы хотите решить. Это сэкономит время и деньги.
Главное, что очень важно помнить, что работа с коучем это, в первую очередь, РАБОТА. Здесь нет готовых инструкций — сделай раз, сделай два. Коуч не перекладывает на вас свой личный опыт или то, что сработало у другого клиента, он взаимодействует с вами индивидуально.
Запомните одно простое правило — вы должны ХОТЕТЬ меняться. А не коуч хотеть изменить вас.
Мой Телеграм-канал: https://t.me/grebeneuk
Записаться на консультацию: https://t.me/JuliaRodos
